豆穀奶

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早餐的優質蛋白來源^___^

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食材列表
  • 兩人分食材 如下
  • 水梨 230g
  • 豆漿 300cc
  • 奇亞籽 5g
  • 亞麻仁籽 5g
  • 黑芝麻 10g
  • 堅果(泡軟) 20g
  • 豆穀類 250g
  • 豆穀:鷹嘴豆、黃豆、黑豆、紅扁豆 湘湘愛料理-豆穀類常用食材準備 https://icook.tw/recipes/180285 堅果奶製作 https://www.facebook.com/soowheretoeat/posts/1494350707258577
  • 豆穀奶漿食譜 http://www.diet-u.com.tw/recipes/list.aspx… 豆腐配穀類,吃進完全蛋白質 http://foolishfarm.com/blog.php?id=13
  • 穀類和豆類,雖然各缺乏一種胺基酸。但只要豆類和穀類都有吃,則可「互補」,形成完整的蛋白質! https://www.facebook.com/TWVNS/photos/a.226263820825121.47756.207640896020747/998098593641636/?type=3&theater

 

豆穀奶漿食譜
http://www.diet-u.com.tw/recipes/list.aspx…
豆腐配穀類,吃進完全蛋白質
http://foolishfarm.com/blog.php?id=13
穀類和豆類,雖然各缺乏一種胺基酸。但只要豆類和穀類都有吃,則可「互補」,形成完整的蛋白質!
https://www.facebook.com/TWVNS/photos/a.226263820825121.47756.207640896020747/998098593641636/?type=3&theater
湘湘愛料理-豆穀類常用食材準備
https://icook.tw/recipes/180285
堅果奶製作
https://www.facebook.com/soowheretoeat/posts/1494350707258577

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